Musculation
POURQUOI CHOISIR LA MUSCULATION ?
La musculation n’est pas seulement un moyen d’améliorer son apparence : c’est une méthode complète pour renforcer le corps, affiner la silhouette et renforcer la confiance en soi. Grâce à une pratique régulière, vous développez un métabolisme plus performant, favorisant la perte de graisse et le maintien d’une tonification optimale. En parallèle, le renforcement musculaire aide à prévenir les blessures, améliore la posture et soutient une meilleure santé générale.
PERTE DE POIDS
Brûler les graisses en optimisant la masse maigre
Vous souhaitez perdre du poids tout en préservant vos muscles ? Avec moi, chaque programme combine exercices de résistance et cardio ciblé, pour relancer votre métabolisme et maximiser la combustion des graisses. Le résultat : une silhouette affinée, sans perte de tonus musculaire, tout en gagnant en endurance, confiance et bien-être durable.
PRISE DE MASSE
Construire du muscle proprement
Envie de gagner de la masse sans prendre de gras ? J’élabore des séances basées sur des charges progressives, avec des cycles structurés et un équilibre entre effort et récupération. On cible les zones clés (pectoraux, dos, jambes…) tout en prêtant attention à la prévention des blessures. L’approche est complétée par des conseils nutritionnels personnalisés pour soutenir l’anabolisme musculaire de façon saine.
MAINTENIR LA FORME
Vitalité et bien-être au quotidien
Pour ceux qui souhaitent rester en forme sans objectif extrême, j’offre un mélange de musculation fonctionnelle, gainage, mobilité et étirements. Ces séances variées renforcent votre corps dans son ensemble – posture, coordination, stabilité – tout en prévenant les douleurs, notamment dorsales. Le but : garder votre niveau d’énergie élevé, adopter une routine plaisante et durable.
TARIFS
1 séance de coaching = 50 euros/h
10 séances de coaching = 450 euros/h
